アコアのブログ

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「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑲~アコアOnlineBookSalon


※『アコアOnlineBookSalon』は「コロナウィルス感染症:いのちとこころを守るSOS基金」に寄せられた市民の方のご寄付によるご支援を頂き2021年12月末まで行う事業です。

 

Twitter ⇒ @acoaBookSalon

 

担当:伊藤 楓

「子どもを生きればおとなになれる」

著者:クラウディア・ブラック

水澤都加佐 監訳 / 武田裕子 訳


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皆様こんにちは😊楓です。


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズです。


前回のシリーズ⑱では、「核となる5つの力  限界と境界を設定する力

について書きました。


今回のシリーズでは

「自分を幸せにできる人になる」

について書いていこうと思います。


こちらを読む前に、

インナーアダルトの核となる5つの力

①自己確認

②コントロールを手放す

③感情を感じる

④ニーズを見分ける

⑤限界と境界を確立する


シリーズごとにまとめていますので、

シリーズ①~⑱を先に読むことをおすすめします。


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


5つの力は、日々を安全に生きていくための

土台になるし、さらに複雑な回復上の問題に

取り組む力にもなります。


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


インナーアダルトの感覚が育って内なる自己を

感じられるようになるにつれ、

あなたは新しい選択肢を発見するでしょう。


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈p165より


▫️新しい選択肢とは?


☆ 周囲に反応して生きるのではなく、

自分の信念と決定にもとづいて行動するようになる。


☆ 怖れや自己否定感にかりたてられるのではなく、

自分が何に価値をおくか、何を望んでいるかを

大切にできるようになる。


☆ あなたが人生から正当に受けとれるものを

期待するようになり、希望がわいてくる。


━━━━━━━━━━━━━━━


あなたには、新しい方向と


人生を建てなおすだけの価値があります。


新しい生き方を支え、あなたの歩む

一歩一歩を確認してくれるのが

インナーアダルトの力です。


それは、自分を大切に扱うことを

教えてくれます。


そして自分の幸福に自分で責任を負い、

自分自身で選択することを

可能にしてくれます。


つまり、自分を愛することを教えてくれるのです。



━━━━━━━━━━━━━━━p166より



子どもの頃にずっと「価値のない人間だ」

と思い込まされてきたのは、周囲の間違えた

メッセージだったということ、それらを

忠実に守ってきた結果だと知ったとしても、

自己否定感は中々抜けないものです。


「価値がある人間」だと頭では理解していても、

こころの奥の方では拒否している自分がいるのです。


自分を責めたてて得られる安心感は、

いつものパターンを手放せずにいるからです。


自己否定をやめる、自己否定をしなくてもよい

方法を選択する「コースを変える」ことが

とても怖いのです。


自己否定をやめ、自分を褒めようとすると

不安や恐怖がおそってくるのは、

インナーアダルトを育てていないからなのです。


私は学生時代、誰かに褒められても

「絶対に嘘だ!」と心の中でこういっていました。

「そんなことがある訳がない!"絶対"信じるな」


などと、褒められて嬉しくなった感情を

すぐ否定しました。

そしてこう続きます。


「お前はどうせ、〇〇で〇〇だ!

お前は生きている価値はない」とすぐさま

自分の感情を有無をいわさす否定するのです。


もしも、自己否定したり自傷行為をして

いいことがあったか?と聞かれたら、

私はこう答えます。


いいこと?ひとつもありませんでしたね。

でも、子ども時代は自分の力では

変えられない環境でした。


おとなたちの暴力の中で生き抜くためには、

自己否定なしでは生きていけなかったのです。

と、答えます。


―――


でも、なぜだかわかりませんがとてつもなく

なにかに負けたくない力だけは持っていました。


だから、自己否定を繰り返している方に

言いたいです。


様々なことを学べば、自分の持っている

素晴らしい力に気が付けることができるのです。

その一歩として、この本をおすすめしたいです。



私を差別したおとな、私をいじめたこども

虐待した両親、人権無視でこき使ったブラック社長、

私の希望をへし折った医師やカウンセラー、

自立力を奪った福祉職員。


日本の社会ではおかしなことが沢山あったけれど、

社会の仕組みや問題に気がつけたことは

ラッキーでした。


多くの人は、精神病院に入院することも、

児童福祉施設社会福祉施設に入ることもなく、

ホームレスになることもなく過ごせています。


どれもこれも自分の意思で決めたことでは

ありませんでした。

「しょうがなく」です。

それしか選択肢がなかっただけ。


私だけではなく、

選択肢がない中で他人の意思通りに決定され

過ごしている方々が沢山いることも知りました。


私は、これからは全て自分の責任で

自由を楽しめる人生です。


私は、素晴らしい力を手に入れました。

自分で選択する力です。

自分のニーズを言葉にして伝えることができます。


褒められたら笑いありがとうと言えます。

失敗しても、そんな日もあると慰めます。

ま、いっか!と手放します。

他の人を尊重し感謝します。

自分の言動に責任を持ち、自由を楽しめます。

他人の悪口に付き合いません。

人格否定をされたらノーと言います。

私は嫌ですと言います。

自分を大切に扱います。

自分を大切に扱えなかった時も

自分を責めません。

ベストを尽くしたと言います。

だらけた日も責めません。

部屋を散らかしても責めません。

誰かに責められたら、責め立てる理由を聞けます。


毎日、色んな宣言をしながら生きています。


ベッドに寝れて、好きな物を食べれる。

好きな音楽を聴いて唄って、物をつくる。

なんて素晴らしく楽しい人生なんだと実感できています。


自分で決めたなにかを宣言するって

楽しいしおすすめなのでぜひ!


自分を幸せにできる人になっていこう!!


―――


今回は、自分を幸せにできる人になるについてまとめました。


シリーズを読んで下さりありがとうございます。


次回のシリーズ⑳では

「秘密はいらない、役割はいらない」

についてまとめています。


各シリーズの記事と合わせて読むこと

をおすすめします。

 

❁✿✾担当:伊藤  

毎週、月曜日と金曜日。月に計8回で更新しています  ✾✿❁︎


-----------------------------٭.*・゚ .゚


このことを覚えておいてください。


自分を愛することを学ぶのは、

他人を愛さなくなることではありません。


自分を愛することで、他人をさらに

愛する自由をてにすることができるのです。


クラウディア・ブラック

 

―――


様々な本に出逢える幸せと

この記事を読んで下さる皆様へ感謝致します。

 

-----------------------------٭.*・゚ .゚・*..*٭


【伊藤 :前回ご紹介した本】


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ①

「何を喪失したのか分からない」

 https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/16/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ②

子どもが「見捨てられる」

 https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/19/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ③「境界の混乱」

 https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/23/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ④「喪失が与える影響」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/26/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑤「現在の痛みのサイクルに気づく」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/26/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑥「痛みに対する感情の反応」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/06/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑦「痛みに対する感情の反応【激怒】」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/09/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑧「痛みに対する感情の反応【うつ】」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/13/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑨「痛みに対する感情の反応【うつの急性症状】」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/16/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑩「痛みに対する行動上の反応」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/20/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑪「痛みに対する行動上の反応」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/23/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑫

「自由への4つのステップ」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/08/27/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑬

「インナーアダルトを育てる」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/03/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑭

核となる5つの力 ①自分を認める力

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/06/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑮

核となる5つの力 ②コントロールをある程度手放す

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/10/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑯

「核となる5つの力 ③感情を感じる力」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/13/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑰

「核となる5つの力 ④ニーズを見分ける力」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/17/120000


「子どもを生きればおとなになれる」シリーズ⑱

核となる5つの力  限界と境界を設定する力

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/09/20/120000


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


「考える人とおめでたい人はどちらが幸せか」

シリーズ①「考えることを楽しめ!」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/09/120000


「考える人とおめでたい人はどちらが幸せか」

シリーズ②「どうして学校に行かなければならないのか」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/12/120000


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「世界最高の教室」シリーズ①

「生きる力をつける」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/28/120000

 

 「世界最高の教室」シリーズ②

「問題解決型学習」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/02/120000


 「世界最高の教室」シリーズ③

「自己主導性」

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/07/05/120000

 

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「新・子どもの虐待」

 

シリーズ①「子どもの虐待対応フレームワーク」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/04/120000



シリーズ②「エンパワメントとレジリアンシー」についてhttps://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/07/120000



シリーズ③「子ども観と子ども像」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/11/120000



シリーズ④「体罰の六つの問題」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/14/120000



シリーズ⑤「怒りの仮面」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/18/120000



シリーズ⑥「性的虐待の深刻さ」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/21/120000



シリーズ⑦「DVが及ぼす影響」について

https://npoacoa.hatenablog.com/entry/2021/06/25/120000

 

 

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〇エンパワーチャンネル1/2

「社会的養護の当事者が語る 前編 伊藤 楓」

https://youtu.be/0wA-6n-uDy0

 


〇エンパワーチャンネル2/2

「社会的養護の当事者が語る 後編 伊藤 楓」

→ https://youtu.be/KTi7y8lQx8Y



〇エンパワーチャンネルhttps://youtube.com/channel/UCifhmLrFFzWMz5Eq8mr-hTA

 

 

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