3月25日～スタートしている「アコア＆Ayanaオンライン勉強会」参加者の方のお声・ご感想を紹介します。 ●私たちは正しく知ること、学ぶことが必要だと、つくづく感じた。●信頼できる人から、信頼できる学びを得て、思いを表現して、共有して、一つずつのプロ…

今日からスタートしたオンライン勉強会、第一回目の「境界線」が終わりました。 時間をとってご参加くださった皆様、ありがとうございました。 自助グループ的なシェアの時間を大切にしながら、私の説明が少し膨らんでしまい 予定時間いっぱいまでかかりまし…

宮古島こころとからだのケアスペースAyanaは、私たちアコアの回復プログラムを共有してくれている、お仲間の団体です。先月から研修もスタートし、新しい素敵な居場所をみつけ契約してどんどん展開がおきています。Ayana代表の石嶺香織さんがアジア女性資料…

※『ピアサポーター研修』は「コロナウィルス感染症：いのちとこころを守るSOS基金」に寄せられた市民の方のご寄付によるご支援を頂き2021年12月末まで行う事業です。 本日はピアサポーター研修、催眠リラクゼーションの実習でした。今日は体験モデルとして仲…

４/25（日）開講予定『暴力を受けた心の回復クラス』ー日曜集中クラスー全８回 会場：アコアハウス ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 暴力を受けた心の手当てに役立てる 『こころの回復クラス』全8日間（16コマ）のクラスです …

先日、インナーチャイルドワークをサポートしている仲間から教えてもらいました。 ご自身が抱えてい胸の奥にある何かに響いたのでしょう、「常日頃からいくえさんが言っている、小さな自分を労わること声を聞くことの意味が分かった気がします」というメッセ…

『回復・成長のための１０のステップ』 １ 私たちは他人との関係で傷ついたことへのこだわりから離れられず、この執着のために日々の生活がままならなくなっていることを認めた。 これは「認知のステップ」で一種の「敗北宣言」です。 「とにかく自分は困っ…

～自分で学んで自分で治す～「こころの回復クラス」2020年3月～木曜集中クラス始めます。 【予定】（＊3/26以降の予定は追ってお知らせします。） ①３/５午前「オリエンテーション 」 アコアで大切にしていること、回復（変容）の扉を開くときの´心構え’´覚…

「AC・インナーチャイルド」参加者のフィードバック まだ自分の生きづらさの原因がうまく見つけられていなかったとき、 AC・インナーチャイルドという考えに出会い、とても救われたことを覚えています。 戴いた資料に記載されていた「魔術の言葉」には随分と…

明日10時半～の回復クラスは 「喪失による深い悲しみ～グリーフ」についてです。 今回みんなで考える「喪失」とは、 大切な人や生き物との永遠の別れや目に見える喪失に限らず、 あるはずと思っていた未来や希望、セルフイメージ、価値観、行動様式などの 「…

「生きる勇気と癒す力」P63 エレン・バス+ローラ・デイビス 三一書房より 癒しのさまざまな段階 以下のほとんどはサバイバーに共通するものですが 初期の危機段階、虐待を思い出すこと、家族との対決、許しなど、 全ての人に当てはまらないものもあります。 …

【NPO法人アコア】 https://npoacoa.wixsite.com/npoacoaアコアは「トラウマ」や「生きづらさ」を抱えた女性のための当事者支援団体です。私たちは経験や知恵、希望や力を分かち合いながら、それぞれが新しい生き方を達成できるように互いに励ましあう活動を…

【NPO法人アコア】 https://npoacoa.wixsite.com/npoacoaアコアは「トラウマ」や「生きづらさ」を抱えた女性のための当事者支援団体です。私たちは経験や知恵、希望や力を分かち合いながら、それぞれが新しい生き方を達成できるように互いに励ましあう活動を…

（『永遠の別れ』 エリザベス・キューブラー―・ロス著より） 【喪失の五段階】 ～否認・怒り・取引・抑うつ・受容～ 「怒りについて」 ・怒りは治癒のプロセスにとって必要な段階のひとつである。 ・怒りが表面化してくるのは、この先、どうなっても自分は生…

【認知の歪みの１０パターン】（バーンズ.D.D.＜1980＞より） ①＜白黒思考＞ ひとつのものごとを、白か黒か、100パーセントかゼロかと決めつける考え方。 ②＜過度な一般化＞ 嫌なことがひとつあると、世の中はすべてこれだと、考える。 ③＜心のサングラス＞ …

アコア心の回復クラス参加者のフィードバックです。 ＊＊＊「認知行動療法」 9/19（木）10:30～12:00（福岡）・9/29（日）13時～14時半（東京駒込）で開催します。 ご参加希望の方はお早めにご予約下さい＊＊＊ 【認知行動療法】 出来事について、思考と感情…

(8/29のカリキュラム訂正しました。8/22更新)アコア「心の回復クラス」8月の日程です。（補講日程も載せます） 8/24（土）13時～15時 『トラウマ・PTSD』 8/25（日）10時半～12時半『境界線』 8/25（日）13時半～15時半『交流分析１』 8/26（月）15時～ 17時…

「コントロールできていると感じていたい欲求」～暴力サバイバーに共通する気持ち 【コントロールの喪失】 実際のところ、子どもというのは、 自分の人生をコントロールするすべを持ちあわせていません。 子どもは、からだが必要とすること（食べもの、着る…

「生きる勇気と癒す力」P63 エレン・バス+ローラ・デイビス 三一書房より 癒しのさまざまな段階 以下のほとんどはサバイバーに共通するものですが 初期の危機段階、虐待を思い出すこと、家族との対決、許しなど、 全ての人に当てはまらないものもあります。 …

アコアの自助グループの仲間から お問い合わせがきた「同一化」について、こちらでもシェアします。 カウンセリングを受けている方も 講座で勉強中の方も 自助グループ仲間も、 皆に役立つ 回復の過程 で必要となる知識のひとつだと思います。 逆に言えば、…

【コントロールの喪失】 実際のところ、子どもというのは、 自分の人生をコントロールするすべを持ちあわせていません。 子どもは、からだが必要とすること（食べもの、着るもの、住む場所など）や、 こころが必要とすること（愛情、養育、自己価値など）、 …

【 コントロールの喪失 】 実際のところ、子どもというのは、自分の人生をコントロールするすべを持ちあわせていません。 子どもは、からだが必要とすること（食べもの、着るもの、住む場所など）や、こころが必要とすること（愛情、養育、自己価値など）、…

ビンジ（過食）とパージ（浄化）のサイクルはアルコールやドラッグ依存症の「ハイ」と「ダウン」の時の状態とよく似ている。 ビンジは、辛い感情や自己否定感による痛みを遮断する行動ですが、同時に自虐行為でもあり、自己否定感に油を注ぎます。 パージは…

吉祥寺のカウンセリングルーム時代のブログから(10年前の記事ですが)転載します。 https://blogs.yahoo.co.jp/ikuewanezaki/11487243.html ……… 尊敬という言葉があります。 フランス語では「レスペ」英語では「リスペクト」・・・「RESPECT」です。 その語源…

■ ＤＶが与える心理的影響 ＰＴＳＤとは「心的外傷（トラウマ）後ストレス障害」という意味の英語の頭文字をとったものです。 ＰＴＳＤは強姦などの性暴力を受けた被害者に一番強く出るといわれていますが、ＤＶ被害者の後遺症もＰＴＳＤの症状として説明す…

http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Himawari/9963/chirryo.html （１）二次的な被害について 性暴力被害者は、二次的な被害が深刻であるといわれている。性暴力被害についての項でも述べたように、あらゆるところで二次的に被害を受ける。心に深い傷を負…

ロータスアコアの仲間からリクエスト頂いていた 対処法や二次被害についての記事の紹介です （遅くなってごめんなさいね） ■「性暴力の報道や記事を書く際のお願い」（RC-NETのブログより） https://blog.goo.ne.jp/rc-net/e/793dd2e938b8e115bf2490860ffbd6…

昨日の記事でエックハルトトールの『 ニューアース』をご紹介しました。 https://blogs.yahoo.co.jp/aiwoerabou/69860412.html 「勉強すれば人生変わる」今と和解すること というブログは 『ニューアース』について、ペインボディについて説明を書いてくれて…

【回復に向けてのヒントと気づき 】 ・共依存について理解しよう ・子供の親も子供であったことを考えてみよう ・仲間を見つけて、一人で抱えず、分かち合おう ・こころについて勉強してみよう ・他人をコントロールしようとするこだわり（支配依存症）こそ…

明日の１７：００～は 喪失による深い悲しみを嘆く「グリーフケア・ミーティング」です。 （参加費３００円/要予約 acoawane@yahoo.co.jp) 私たちが喪失してきたものはたくさんあります。 おそらく自分が想像している以上にたくさんあります。 私たちの無意…