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今日一日のアファメーション6月21日

今日一日のアファメーション

(西尾和美「365日のアファメーション」より)


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拒絶する自分と、拒絶された自分との対話

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

自分を拒否していませんか。

自分を拒絶すると、最も頼りになる、最善の、いちばん仲よしの友だちを失うことになります。拒絶している自分と、拒絶されている自分との対話をしてみましょう。


芝居の脚本を書くときのように、二人の自分の対話を書き出してみましょう。


たとえば


A:どうしてあなたは、私を拒否するの?


B:私はあなたが大嫌い。いつも弱々しくて、誰かから一言何か言われると、ぐしゃんとしちゃうじゃない。


A:それはわかっているけど、どうしていいかわからない。私を責めないで助けて。


Bじゃ、私が教えてあげること、実行してみる?


A:うん。やさしくアドバイスしてくれたら、ゆっくり、少しずつ努力してみる。


B:まず誰かから何か言われたら、それは相手の意見であって、あなたのこととは限らないという区別をつける・・・。



など、

自分ともう一人の自分との対話を書いているうちに、答えが意外と自然に出てくることがあるものです。


試してみましょう。



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