アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡市) NPO法人アコアのブログ                        自助グループMTG /カタルシス瞑想会 / ARTプロジェクト/Dance WorkShop / 女性のための福祉サービス自立訓練(生活訓練)事業所「アミーガ」(藤崎)

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-210-3355 (080-5171-3501)

女性のための福祉サービス自立訓練(生活訓練)事業所「アミーガ」(藤崎) https://npoacoa.wixsite.com/amiga

今日一日のアファメーション4月14日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

4月14日
相手と競争しない

_________________
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

_________________

相手と競争しない練習をしましょう。

口げんかなどで相手に負けまいと必死になり、エスカレートしていく場合があります。

たとえば、相手が「あなたはこの前、私のことをバカにした」と言うと、自分も「あなただって私のことをバカにした」と相手と同じような悪い点を持ち出して競争しあいます。

妻が「夕食に遅れるんだったら、どうして電話くらいくれないの」と言うと、夫も「お前だって電話するのを忘れたことがあるじゃないか」とやり返し、妻は「私が電話するのを忘れたりしたら、あなたなんか、すごいけんまくで怒るじゃないの」とお互いに相手の方がもっと悪いと言いあってエスカレートしていくわけです。

自分がもう少し大きい声で強い言葉を使えば、相手は納得していくだろと押し続けます。

まるで相手の欠点を、もっと多くもっと強く打ち出せば、相手は当然わかってくれるだろうと信じているかのようです。

残念ながら、こうして競争すると、お互いに怒りが増すばかりで、お互いの話がわかるどころか、憎しみでいっぱいになります。

競争しているなということに気づいたら、自分の方から「競争するのはやめたいので、少し心を落ち着かせてから、また、お話します」といっとき休みをとりましょう。

 

f:id:npoacoa:20210413152458j:plain

 

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa