アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡) NPO法人アコアのブログ。心理カウンセリング・イメージワーク・インナーチャイルドワーク / 自助MTG / カタルシス瞑想会 / 心理コミュニケーション講座 / WS・イベント     AC、摂食障害、DV・虐待、グリーフケア

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-985-5599 (080-5171-3501)

今日一日のアファメーション1月30日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

130

 

自分の長所を数える

 

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

 

自分の長所をさらに伸ばしてみましょう。

 

自分の良い点を、いくつ数えあげられますか。

 

自分を批判するのは簡単でも、自分の良い点、長所を見つけるのは、難しいことがあります。

 

なるべくたくさん長所を書いてみましょう。

 

もし10以下しか考えられなかったら、あなたはま本当には自分を知らないか、または自分を拒否しているのかもしれません。

 

良い点を20以上あげられるようになれば、自己評価が上がってきている証拠です。

 

良い点がわかったら、それをさらに伸ばすにはどうしたらよいか考えてみましょう。

 

 

 

f:id:npoacoa:20210130222715j:plain

 

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa