アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡) NPO法人アコアのブログ。心理カウンセリング・イメージワーク・インナーチャイルドワーク / 自助MTG / カタルシス瞑想会 / 心理コミュニケーション講座 / WS・イベント     AC、摂食障害、DV・虐待、グリーフケア

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-985-5599 (080-5171-3501)

今日一日のアファメーション6月14日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

6月14日

自分の中の感情と対話を

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

感情を幅広く経験していますか。
怒りや悲しみ、喜びだけでなく、いろいろな感情を感じましょう。
感情は、生命の源です。 ネガティブな悲観的な感情は感じられるけれども、気持ちのよい肯定的な感情は、あまり感じられないということがよくあります。
ネガティブなものも、ポジティブなものも、両方の感情を経験しましょう。 時には、いまどんな感じがしているかを紙に書いてみたりして、自分の中の感情と対話をしてみましょう。
こうしているうちに、いろいろに異なる感情を幅広く感じられるようになります。
自分の中に微妙な感情があることを信じられると、それ自体が自分の回復、改善のバロメーターとなります。
感情は内から出るメッセージです。
何か変な感じ、イヤな感じがしたら、どうしてかなと、そのメッセージに注目しましょう。





 

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa