「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より
5月12日
自分の長所、能力を書き出すこと
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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共依存症の人、アダルト・チルドレンの人は依存心が強く、
一人でやっていけるという自信がありません。
見捨てられるという不安にかられ、実は自分より能力の劣る人に
依存して離れられません。
自分の能力を、しっかり現実的に見てみましょう。
自分の長所、能力を書き出してみましょう。
自分の力を、実際よりも低く見ているのではないでしょうか。
また、一人でいる時間を少しずつ長くしてみましょう。
一人でいると最初は虚無感に襲われるかもしれませんが、それはだんだんと消えて
いきます。
一人でも、十分生活ができるという自信がつくと、寂しさ、見捨てられるという不安、
社会のしきたりからではなく、お互いの生活をより豊かにするため、
お互いの人間性の成長のために夫や妻、恋人と一緒にいることができるようになります。
たとえ一人になったとしても、自分は、一生涯、決して自分を見捨てないと
自分に誓いましょう。