アコアのブログ

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今日一日のアファメーション 11月19日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

11月19日

 

『自分を責めたりきつく当たらないで

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

自分にきつく当たっていませんか。
自分のやったことや、やらなかったことに対して、自分を責めていませんか。

自分は愛するにあたいしないと思ったり、みにくいと思ったりしていませんか。

自分の頭の悪さをさげすんでいませんか。

自分の欠点やまちがいをこきおろしたり、過剰に批判していませんか。

もっとうまく、もっと大きく、もっとたくさ
んやらなければと、いつも自分を叱りとばしていません

か。こうすればよかった、ああすればよかったのにと何回も自分の頭の中で、繰り返し厳しく批判し

ていませんか。

自分はこうあるべきだ、あああるべきだと、自分に押しつけていませんか。
「ああ、またまちがえた」と、自分をバカにしていませんか。まったく新しいことで、知らなかった

ことでも「知っているべきだった」と後悔していませんか。

自分が、自分の期待にそえなくて、失望していませんか。

どうして自分はこうなのだろうと疑っていませんか。

もし、こういう言葉や考えがよく出てくるのなら、あなたの心の中の批判家が働きすぎています。
心の中の批判家を解雇しましょう。ネガティブな批判家は、もう必要ありません。

自分にやさしい、心の中の支持者を育てていきましょう。



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