「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より
7月26日
自分をじっくり知る時間を
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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沈黙の時間をとっていますか。
自分と、一人きりになる時間をとっていますか。
静かな、誰にも邪魔されない、自分との会話をしていますか。
自分の心の微妙な動きに、気がつきはじめていますか。
自分をじっくり知る時間をもうけましょう。
一人でいると孤独になって、淋しくていてもたってもいられないような気持ちになり、
焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、
少しずつ一人でいる時間を長くしていってください。
自分は、自分にとっていちばん大切な人間であることを、何回も言い聞かせましょう。
自分を大切にできれば、まわりの人も大切にできるようになることを信じて、
自分にやさしくしましょう。