「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より
7月20日
自分の恐れ、不安はどこからくるか
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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共依存症の人やアダルト・チルドレンの人は、恐れをたくさんもっており、
思ってもいなかったとき、思ってもいなかったところでそれが出てきたりします。
どうして恐いかわからないのに、不安でいっぱいで動きがとれないことも多く
あります。
子どものとき育った家で経験した不安に満ちた状況と、同じような状況が
再現されたからかもしれません。
あるいは、依存症の人のまわりにいて、不安におののく生活を毎日送ったため、
それが常になってしまっているからかもしれません。
まず、自分の不安、恐れがどこから出てきているか、理解することが大切です。
その恐れ、不安に名前をつけてみましょう。
必要以上に大きくなってしまっている恐れ、不安を、状況に合わせて現実にマッチした
サイズにしましょう。