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今日一日のアファメーション5月23日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

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心の傷を繰り返し語る

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

 

過去に受けた心の傷(トラウマ)を語りましょう。

 

トラウマを心の奥深くとじこめていたり秘密にしておくと、いつまでたっても傷ついたときと同じ状態に、凍りついたままになってしまいます。

 

ある特定のことに関して、トラウマとなったできごとのあった時点の年齢の考え方、感情、感覚で理解しているので、それは現実とはかけ離れたものになっています。

 

たとえば、父親にたたかれていた人は「男は皆、こわいものだ」という考えが固定化して変化しないまま大人になってしまい、男女関係がうまくもてないようなことがあります。

 

仲間やセラピストなどトラウマを理解してくれる人に、何度も繰り返して話していくうちに、だんだん現在の年齢になりに心の傷をうけとめられるようになり、視野が広がり、子どもとして抱いていた大きすぎる恐怖が小さくなっていきます。

 

いろんな角度から心の傷を繰り返し話すこと自体が、癒しにつながることを知りましょう。

 

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