『今日一日のアファメーション〜自分を愛する365日』西尾和美より
７月15日
自分を表現できる方法を探す
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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自分をはっきり表現しましょう。言いたいことも言えないで小さくなっていませんか。
自己を明確に表現するには、自分が何を言いたいかを知っている必要があります。
何が言いたいかわからなくなったとき、文章にして
みましょう。それでもわからないときは、クレヨンやパステル、絵の具、マジックペン、墨などを使って絵にしたり、粘土をこねて何かをつくりだしてみましょう。
それでもわからないときは、楽器を弾いたり、歌を口ずさんだり、音楽を聞いて自分のムードを表現してみましょう。
つぎに、体を動かしてみましょう。ダンスにしてもいいし、彫刻のようにポーズをつくり、体を固定させてみましょう。どれがいちばん自分をはっきり
表現できる方法ですか。
それから、いつも何か言いたくても、言えなかった人に対して出さない手紙を書いたり、鏡の前で話をする練習をしてみましょう。
自分の言いたいことがはっきりしてきたら、相手に対して表現してみて
ください。言いたいことも言えなくて、小さくなっている必要は、ありません。
