ガイドは 薬院「ゆるり草」の セラピスト、サロージャ です。
当日予定している内容はこちらをご覧ください
https://blogs.yahoo.co.jp/aiwoerabou/69740471.html
アコア瞑想会で欠かせないのが「ジベリッシュ瞑想」。
今回はそのジベリッシュの説明を書きます。
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
【ジベリッシュ瞑想とは】
ひっきりなしに続く 頭のなかのおしゃべりを
「ゴミ」として、自分の「知らない言語」「むちゃくちゃ言葉」を使って大掃除します。
意識的に狂うことによって、深い浄化が可能になります。
続く沈黙の中で、静寂を体験します。
◇ まず、立つか座るかして、目を閉じます。
アイマスクを使うことも可能です。
そして 意味のない音声 (知らない言語/ むちゃくちゃ言葉) ─ジベリッシュ― を 出しはじめます。
どんな音声を発しても自由です。
大声でも 小声でも、叫んでも呟いても構いません。
ただし、自分の知っている言語や言葉を使ってはいけません。
自分のなかで表現したいものを身体を使って、何もかも 表現させていきます。
クッションや壁を叩いてみたり、足をふみ鳴らしたり、両腕を振り回したり、転がってみたり、駄々をこねる子どものようにジタバタと暴れてみたり、
泣いたり、叫んだり、唸ったり、笑ったり、
あらゆるものを投げ出します。
徹底的に狂うのです。
意識的に狂いましょう。
マインドは言葉を使って考えます。
私たちは そんなマインドに 捕らわれます。
マインドと戦っても勝ち目はない です。
ジベリッシュは、そのマインド、「言語化というパターン」を打ち砕くのにもってこいの方法です。
思考を抑えず、思考と戦うことなく、このジベリッシュで 次々と ゴミのような思考を 放出していきます。
そして、今まで抑え込んできた感情エネルギーも解放していきましょう。
怒りや、嘆きや、恐怖や、悲しみ、、自分の内側から湧き出てくるものをそのまま表現していきます。
◇ ジベリッシュの後ベルが鳴ったら、ジベリッシュをやめます。
静かに座るか、横になります。
深く深く内側に向かいます。
自分のなかに起こることを 静かに 味わいます。
以上です。
自宅で続けている仲間たちも多いのですが、
やはり瞑想会の会場だと、ジベリッシュしやすくなる大音量でのBGMも流せるし、
自宅で行うよりも自由に動けるし、ほぼ制限なしに大声も出せるので (音楽室の時は防音だから絶叫も大丈夫＾＾)
瞑想会では、このジベリッシュ瞑想を必ず行うようにしています。
すっきりすると好評です。
チャクラごとのジベリッシュや、
女性性と男性性のジベリッシュなど、
いろいろなやり方もガイドしてもらえます。
初めての方のが参加も もちろん大丈夫です。
ぜひ一度お試しください＾＾
この写真は ハート瞑想のワンシーン
お問い合わせ ご予約はこちらまで
acoawane@yahoo.co.jp
08051713501
アコア
