アコアのブログ

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今日一日のアファメーション7月20日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

7月20日

 

恐れ、不安に名前をつける

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

共依存の人やACの人は、恐れをたくさんもっており、思ってもいなかったとき、思ってもいなかったところでそれが出てきたりします。

どうして恐いのかわからないのに、不安でいっぱいで動きがとれないことも多くあります。

子どものとき育った家で経験した不安に満ちた情況と、同じような情況が再現されたからかもしれません。

あるいは、依存症の人のまわりにいて、不安におののく生活を毎日送ったため、それが常になってしまっているからかもしれません。

まず、自分の不安、恐れがどこから出てきているか、理解することが大切です。

その恐れ、不安に名前をつけてみましょう。

必要以上に大きくなってしまっている恐れ、不安を、情況に合わせて現実にマッチしたサイズにしましょう。

 

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