「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
4月25日
自分を信じる
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
自分を信じて行動できれば、どれだけパワーフルになることでしょうか。
機能不全な家族で育つと、自分を信じるという意識、態度ははぐくまれず、いつも不安感、不信感でいっぱいの人生になりがちです。
自分が実際見て、聞いたことなのに「そんなことはない」と否定され、「そんなことは誰にも言うな」と禁止され、見て見ぬふりをするよう
暗黙のうちに強いられて育てば、自分が信じられなくなってしまうのは当たり前です。
自分の感覚、思考、感情は、鈍らされているので、「自分を信じなさい」と言われても、どうしてよいかわかりません。
反射的に出る感覚、思考、感情にもとづく行動が自分を信じることだと、まちがって思い込んでしまうこともあります。
自分を信じるには、まず自分の内から出てくるメッセージによく注目することです。
何かに反応して反射的に出る思考、感覚、感情には、切迫感があったり、取りつかれた感じがしたりします。
そのようなときは、すぐ行動にうつさないことです。
真の直観というのは、静かで、落ちついています。
これらの見分けができるようになると、少しずつ自分が信じられるようになります。
新しく自分で見て、聞いて、体験したことは自分のものです。
他人が何と言おうと、自分を信じる練習をしましょう。
