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今日一日のアファメーション7月26日

今日一日のアファメーション

(西尾和美「365日のアファメーション」より)

 

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自分との沈黙の対話

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

 

沈黙の時間をとっていますか。

 

自分と、一人きりになる時間をとっていますか。

 

静かな、誰にもじゃまされない、自分との会話をしていますか。自分の心の微妙な動きに、気がつきはじめていますか。

 

自分をじっくり知る時間をもうけましょう。

 

一人でいると孤独になって、淋しくていてもたってもいられないような気持ちになり、焦って誰かれかまわずしがみついてしまうということのないよう、少しずつ一人でいる時間を長くしていってください。

 

自分は、自分にとっていちばん大切な人間であることを、何回も言いきかせましょう。

 

自分が大切にできれば、まわりの人も大切にできるようになることを信じて、自分にやさしくしましょう。

 

 

 

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