「感情」は瞬間ごとに変わる！〜「今日一日のアファメーション」

『今日一日のアファメーション〜自分を愛する365日』西尾和美より

 

　　　　　7月6日

 「感情」は瞬間ごとに変わる！

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

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「感情」は、瞬間ごとに変わるものです。

何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。

もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見直してみましょう。

体質的にうつになる人は別として、自分の感情にあまりにも振り回されてはいませんか。

自分の感情を完全に自分でコントロールすることはできませんが、すべての感情を他人や自分の外のことにコントロールさせてしまう必要はありません。

急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの豊かな起伏をそこに取り入れましょう。

メディテーションはしていますか。

反射的に行動しないよう、じっくり時間をとっていますか。