「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
7月6日
感情のローラーコースターからおりる
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
感情は、瞬間ごとに変わるものです。
何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見なおしてみましょう。
体質的に鬱になる人は別として、自分の感情にあまりにも振り回されていませんか。
自分の外で起こることに振り回されすぎてはいませんか。
すべての感情を他人や自分の外で起こることにコントロールさせてしまう必要はありません。
急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの豊かな起伏をそこに取り入れましょう。
メディテーションはしていますか。
反射的に行動しないようじっくり時間をとっていますか。
