アコアのブログ

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今日一日のアファメーション7月6日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

 7月6日
感情のローラーコースターからおりる


自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

 

感情は、瞬間ごとに変わるものです。
何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見なおしてみましょう。

体質的に鬱になる人は別として、自分の感情にあまりにも振り回されていませんか。

 

自分の外で起こることに振り回されすぎてはいませんか。

すべての感情を他人や自分の外で起こることにコントロールさせてしまう必要はありません。

急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの豊かな起伏をそこに取り入れましょう。

メディテーションはしていますか。

反射的に行動しないようじっくり時間をとっていますか。

 

 

 

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