『今日一日のアファメーション〜自分を愛する365日』西尾和美より
6月21日
拒絶する自分と、拒絶された自分との対話
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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自分を拒否していませんか。
自分を拒絶すると、最も頼りになる、最善の、いちばん仲良しの友達を失うことになります。
拒絶している自分と、拒絶されている自分との対話をしてみましょう。
芝居の脚本を書くときのように、二人の自分の対話を書き出してみましょう。
たとえば、
A：どうしてあなたは、私を拒絶するの？
B：私はあなたが大嫌い。いつも弱弱しくて、誰かから一言何か言われると、ぐしゃんとしちゃうじゃない。
A:それはわかっているけど、どうしていいかわからない。私を責めないで助けて。
B：じゃ、私が教えてあげること、実行してみる？
A：うん。優しくアドバイスしてくれたら、ゆっくり、少しずつ努力してみる。
B：まず、誰かに何か言われたら、それは相手の意見であって、あなたのこととは限らないという区別をつける・・・・。
など、自分ともう一人の自分との対話を書いているうちに、答えが意外と自然に出てくることがあるのです。試してみましょう。
