アルコールやドラッグ依存症の「ハイ」と「ダウン」の時の状態とよく似ている。
ビンジは、
辛い感情や、自己否定感による痛みを遮断する行動ですが、
同時に、自虐行為でもあり、自己否定感に油を注ぎます。
パージは、
深まった自己否定感を和らげようという試みです。
食べ物と体重とが、
人生で唯一残された‘自分がコントロールできる領域'だと 信じている行動です。
外見を何とかコントロールすることで、 内面の 怖れや痛み、孤独、自己否定感を、 少しは何とかできるだろうと、思い込んでいるのです。
感情の遮断状態とは、
これ以上傷つかないように、と、
張り廻らされた予防線です。
これにより、
感情は変装を施され、
否認はされるかもしれませんが、
決して消えることはないのです。
感情はメッセージでありヒントだということを、理解しましょう。
感情は、傷つけるためにあるのではなく、自分を助けるためにあるのですから。
自分には抑圧された感情がたくさんあるという事実、
主に「怒り」（怒りは傷ついたことへの自然な反応）があるのだという事実も、
少しづつ認めていきましょう。
自分がAC（アダルトチルドレン）であること、
そして、その背景にある 機能不全だった自分が家庭のコミュニケーション環境を、
言い訳や理由をつけずに
まず 認めることから始まります。
アファメーション
☆完璧ではないけど、私はこれでいい。
☆間違いを犯すけど 私には価値がある。
☆ありのままの私はかけがえのない存在だ
非現実的なハードルを現実の高さに下げて、これらの言葉（アファメーション）を受け入れて、自分の中にきちんと位置づけていく過程こそが回復。
頭のどこかで考えているような『完璧な回復』などは
きっとどこにもないのです。
参考文献：クラウディアブラック『持ちきれない荷物を抱えたあなたへ』
アコア福岡
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