「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
８月３０日
心の穴に入って探求する
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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依存症や共依存症から脱却したとき、心の中にぽっかり大きな穴があくのに
気がつくでしょう。
いままで、心をいっぱいに埋めていた依存や共依存の対象がなくなっていけば、
穴があくのは当然です。
いたたまれなくなって、急いで何か別のもので穴を埋めようとがむしゃらにならない
ようにしましょう。
ゆっくり呼吸をしながら、体をゆったりさせてみてください。
イマジネーションを使って、この穴の中に入って、
じっくり穴を観察してみてごらんなさい。
どれくらいの大きさですか。どんな色をしていますか。
心の中にイメージを描いていくうちに、だんだん形が変わってくるでしょう。
この穴と友だちになりましょう。この穴を大事にしていきましょう。
この穴に本当に必要なものは何かを、心の奥深くのインナー・ガイド（道案内人）
にそっと聞いてみましょう。
自分で、これだと思える答えが出るまで、何回か穴の中に入って探求してみましょう。
