4/16（日）のアコア瞑想会は、３か月ぶりのワンデイ瞑想でした。
１０時からのダイナミック瞑想には、４名参加。
初めての参加者もいらっしゃいましたが、
アクティブ瞑想（”サイレント＝無”の時間への、身体の動きを使ったアプローチ）を体験され、ただ静かに行う瞑想とは違った気づきがあったとの感想をいただきました。
この日のテーマは、doingと、being～すること と 在ること
ただ在る状態を体験するために、ダンスをしたり、激しい呼吸を試みる。
午後からは、ダンス、呼吸のワーク、タッチ、ナーダブラーマ瞑想など。
呼吸のワークでは、ゆっくりと呼吸を意識しながらの足のストレッチ。
こんなに丁寧にゆっくりと身体と呼吸に意識を向ける時間。
忙しい現代人の日常ではとても難しいと感じます。
贅沢な時間です。
次回は、
