「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
3月29日
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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耐える力をつけるように努力しましょう。
自分の回復が遅かったり、他人が自分の思うように変化しなかったりするとイライラして待ちきれなくなったりします。
そんなとき、途中で投げ捨てたり、反射的な行動に出ないようにしましょう。
長い間かかってでき上がった機能不全な行動パターンを本当に変えるには、長い時間がかかります。
じっくり時間をかけて、焦らずに進んでいきましょう。
適度な忍耐力は、いろいろなところで役に立ちます。
ものごとを静かに、じっくり見つめることができます。
時間をかけて待っていると、時には自然に問題が解決することもあります。
「どんなにひどい目にあっても我慢しなさい」と言っているわけではありません。
無気力や現実の否認と、忍耐とはまったく違うものです。
忍耐とは、待っている間に考え、自分の感情に気づき、いちばん適切な行動は何かをじっく り考察するアクティブな過程を言います。
すぐに答えを出さなければならない、問題を解決しなければならないという、せっぱつまった焦りの感覚が出たときには、
待てないと思っても、もう少し忍耐強く待ってみましょう。
