「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
1月5日
「反射的に行動しない」
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
反射的に行動しないようにしてみましょう。
他人の言語、行動にあまりにも過敏に反応して行動すると、不安定な生活をすることになります。
自分の不安定さとの両方に、自分の行動が振り回されることになるのです。
他人が何かを言ったり行動したときは、反射的に言葉を出したり行動するのではなく、それがどのような影響を自分に与えているかを見るために、少し間をおきましょう。
胸がドキドキしていますか？
血がかっかと頭にのぼっていますか？
「そんなことはない」と防衛的になっていますか？
「あなただってそうだ」と攻撃的になっていますか？
「今、私は反射的に何か言ってしまいそうだから少し待って」と相手に言って、心を落ちつけてみましょう。
反射的な行動をやめて、じっくりと自己指向の行動をとりましょう。
