「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より
1月30日
自分の長所を数える
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
自分の長所をさらに伸ばしてみましょう。
自分の良い点を、いくつ数えあげられますか。
自分を批判するのは簡単でも、自分の良い点、長所を見つけるのは、むずかしいことがあります。
なるべくたくさん長所を書いてみましょう。
もし十以下しか考えられなかったら、あなたはまだ、本当には自分を知らないか、または自分を拒否しているのかもしれません。
良い点を二十以上あげられるようになれば、自己評価が上がってきている証拠です。
良い点がわかったら、それをさらに伸ばすにはどうしたらよいか考えてみましょう。