アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡) NPO法人アコアのブログ。心理カウンセリング・イメージワーク・インナーチャイルドワーク / 自助MTG / カタルシス瞑想会 / 心理コミュニケーション講座 / WS・イベント     AC、摂食障害、DV・虐待、グリーフケア

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-985-5599 (080-5171-3501)

今日一日のアファメーション1月29日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

129

 

決断するときの四つのステップ

_____________________

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

_____________________

 

何か決断に迫られたときに使う四つのステップに注目してみましょう。

 
1. 否定、否認しないで、問題に面と向かいましょう。
 
2. 自分の心の内部と、相手、環境に十分注意を払って、どんなメッセージが出ているか、情報をしっかり得ましょう。問題について初めから考えを決めてしまわずに、いろいろな角度から得た情報をじっくり調べ、心を開いて対応しましょう。
 
3. 自分に忠実でありましょう。どれほど厳しくても、不安があっても、いろんな情報をオープンな気持ちで調べたあとは、他人の意見は考慮に入れても、それに支配されないで、自分が真に信じている決断を実行しましょう。
 
4. 結果にとらわれないようにしましょう。もし、最初の三段階を踏んだ上で決断をしたのなら、結果はどうあれ、それに振り回されることはありません。ただ、出た結果は、自分で責任をとりましょう。
 

f:id:npoacoa:20201203194649j:plain

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa