アコア ワンディ瞑想会

９/１（土）アコアワンデイ瞑想会でした。

（私は午前中だけ参加）

まずは丁寧なブレス(呼吸)のストレッチ。
しっかりと足で立つ(グラウンディング)や、身体の中心が感じられるようになる左右それぞれと全身のシェイク、バウンシング。

背骨を軸にと意識しながら「でんでん太鼓」のように両手を ぶらんぶらんさせる動きは、背骨と背骨の間からキュッキュと良い物質が出て健康にとってもよいとのこと。　いつもの太陽礼拝も行いました。

私も自宅でも身体を動かそうと意識はしてはいるのですが、こうした広々とした空間で、丁寧に、ゆっくりと自分の身体を感じながら行うと、、、

どこが、いかに、固まっているのか、よーく分かるものですね。

身体の緊張って、思考も固まりやすくなりますから、

体力は使ってないのに疲労感が取れないと辛さを生み出すことになります。

適度な運動、頭を空っぽにする瞑想、大切ですね。

午前中のメインはナタラジ瞑想（ダンスの瞑想）。

ラストは、ほんと、恍惚。

踊っていることも忘れて とにかくウットリ。気持ちよかったです。

午後からは さらに参加者が増えたそうです。

次回の瞑想は９/６木曜１８：３０～　仲間で集う夜の瞑想会です。

開場は18:15～。参加費500円。クンダリーニ瞑想とチャクラジ瞑想の予定。

＊ご予約は　npoacoa@gmail.com にお願いいたします。

＊９/２２（土）は１３時スタートです。

（先のチラシ記載1330～は誤りです修正しました）