「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
７月１５日
言いたいことは、はっきり言おう
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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自分をはっきり表現しましょう。
言いたいことも言えないで、小さくなっていませんか。
自己を明快に表現するには、自分が何を言いたいかを知っている必要があります。
何が言いたいかわからなくなったとき、文章にしてみましょう。
それでもわからないときは、クレヨンやパステル、絵の具、フェルトペン、
墨などを使って絵にしたり、粘土をこねて何かをつくり出してみましょう。
それでもわからないときは、楽器を弾いたり、歌を口ずさんだり、音楽を聴いて
自分のムードを表現してみましょう。
次に、体を動かしてみましょう。
ダンスをしてもいいし、彫刻のようにポーズをつくり、体を固定させても
いいでしょう。
どれがいちばん自分をはっきり表現できる方法ですか？
それから、いつも何か言いたくても、言えなかった人に対して出さない手紙を
書いたり、鏡の前で話をする練習をしてみましょう。
自分の言いたいことがはっきりしてきたら、相手に対して表現してみてください。
言いたいことも言えなくて、小さくなっている必要はありません。
