「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
７月６日
「感情」は瞬間ごとに変わる！
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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「感情」は、瞬間ごとに変わるものです。
何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、
事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。
もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで
激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見直してみましょう。
体質的にうつになる人は別として、
自分の感情にあまりにも振り回されてはいませんか。
自分の外で起こることに振り回されすぎてはいませんか。
自分の感情を完全に自分でコントロールすることはできませんが、
すべての感情を他人や自分の外のことにコントロールさせてしまう必要はありません。
急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、
自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの
豊かな起伏をそこに取り入れましょう。
メディテーションはしていますか。
反射的に行動しないよう、じっくり時間をとっていますか。
