「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
10月29日
イライラしていることに気づこう
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
他人の成長より、自分自身の成長に努力していますか。
相手やまわりの人が、まちがった行動、害になるような行動をしているのを見て、つい手が
出たり口が出たりしていませんか。
相手の行動が頭から離れず、イライラしたり、怒鳴り散らしたり、口げんかになっていま
せんか。
相手のことより、自分がイライラしていることに気がつきましょう。
自分がひどい言葉をはき出したり、怒鳴り散らしているのに、気がつきましょう。
自分の言動だったら、変えていくことができます。
自分でも嫌いになってしまうような人間に自分がなりつつあるのではないか、気をつけて見
てみましょう。
イライラしたら散歩や、瞑想、リラクセーションの技法を使って、心を休めましょう。
紙に自分がどんな感じがしているのか書いてみましょう。
こうして努力すると、自分と相手が、もっとはっきり見えてきます。
