心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
10月10日
過激な運動はほどほどに
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
今日は体育の日です。
自分の体の健康に気をつけていますか。
運動不足になっていませんか。
一日三十分ぐらい、軽い運動をしましょう。
車に乗りつけている人は車をおいて、歩いてみましょう。
階段を登ったり降りたりするのは無料です。
エレベーターやエスカレーターを使わないで、自分の足を使ってみましょう。
必要以上に何時間も過激な運動をするのはやめ、ほどほどにしましょう。
運動にとりつかれてしまって、摂食障害にならないよう注意しましょう。
ヨガや太極拳などは心身の健康に役に立ちます。
エアロビクス運動やダンスも楽しくできます。
毎日、何らかの方法で自分の生活に運動を組み入れ、あなたなりの健康をつくっていきましょう。
体が健康でなければ、精神の健康も達成できにくいのですから。
