アコアのブログ

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今日一日のアファメーション1月13日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

1月13日

「新しい行動をとるとき」

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

新しい行動をとるときのことを考えてみましょう。

機能不全な家庭で育つと、何が健全な行動なのかわかりません。

子どものとき、習わなかったし、大人になる過程で習うチャンスがなかったので、何も知らなくて当然です。

新しく習う健全な人間関係や思考、行動は、恥ずかしがらないで赤ん坊に帰ったような気持ちになって習い、一歩一歩ベイビー・ステップで小さな成長を重ねていきましょう。

新しい行動は、毎日毎日練習することが大切です。

失敗したり、もとの古い行動が出てきたら、自分を責めないで許し、再び新しい行動を試みましょう。

最初は新しい行動は不自然で、しっくりいかないかもしれませんが、健全な行動を取っているふりをして、何回も何回もやってみてください。

「身につくまで、ふりをしろ」をモットーに、途中でくじけないで、健全な、新しい行動を積み重ねていきましょう。

 

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