マニシア＆オドルアコア ”生きづらさを感じている女性のためのダンス体験ワークショップ”第4回の報告と最終回のご案内

ヨーコです。

ご報告が遅くなりました💦

1/13（金）は4回目のワークショップ。

コロナの影響もあり、参加できない方もいらっしゃいましたが、

初参加の方もいらっしゃいました。

今回はペアになり、一方が身体が動きたいように表現する。

または、何か想いを伝える表現をする。

それを見たもう一方が感じたことや、伝わったことを、身体を使い表現する。

最後に、言葉ですり合わせる。

というワークをしました。

私は、特にこの気持ちを伝えたいという具体的な考えはなく、身体に任せ身体が動きたいように動き表現しました。

それを見ていたペアの方の表現と言葉をシェアした時に、ずばり今の自分の内側の状態を言い当ててもらえ、驚きました。

そうか、私はそう感じていたんだ！と。

自分でも気づかないモヤモヤを身体はしっかりと表現していたのです。

なんだかとても嬉しかったです。

今回もひとつの作品が出来上がりましたよ。

その日のみんなの表現をmixしとても素敵な作品になりました。

次回はいよいよ最終回。

福岡市立中央市民センター３Fホールにて無観客でのワークショップです。

ステージの上で、表現します。

どんな作品に仕上がるかは誰にもわかりません。

今ここの自分を表現。

まさに一期一会。

2/3（金）　福岡市立中央市民センター３Fホールにて無観客でのワークショップです。（最終回）

〈福岡市立中央市民センター〉３F　ホール

福岡市中央区赤坂2丁目5番8号

http://www.shinko-chuo.jp/facilities.html

お申込み、お問合せは、

NPO法人アコアまで

npoacoa@gmail.com

080-5171-3501　担当：田中

今日一日のアファメーション １月２２日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

1月22日

「悪口を言うのは自己評価が低い証拠」

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自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

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人の悪口やゴシップをやめましょう。

ゴシップが、その的になった人にとってどんなに害になるか、自分たちの経験からわかっているはずです。ところが職場や近所、友人の集まりなどで、つい、いとも簡単に他人の悪口やゴシップに参加してしまいがちです。たとえささいなことでも悪口やゴシップは、人から人に伝わるたびにどんどんふくらんだり、変わっていったりするものです。

自己評価が低かったり、あまり自分に自信がなかったりすると、人の悪いところを見つけることによって自分がその人より上にいるかのような錯覚をおこすものです。

誘惑に負けて悪口やゴシップに参加するのは、もうやめましょう。ただでさえ、いろいろな良くないことが起こっている世の中に、これ以上、心理的なゴミを加えるのはやめて、気持ちの良い明るいメッセージを送りましょう。

福岡・自助アコアMTG ご参加ありがとうございました

今日は１月２回目の自助アコアミーティングでした。

参加者はオンライン２名現地４名、計６名で

テーマは

・理不尽なことについて（その気持ちとの付き合い方）

・人に対する感謝の気持ち

・暴力と尊重

等を分ちあいました。

いつもの仲間たち、飛び込み参加の仲間たち、

今日も優しい時間をありがとうございました。

次回は２月４日（土）１４時～です。

この日は節分明けの「立春」。春のはじまりの日ですね。

またみんなで集まれたらうれしいです。

ご参加ありがとうございました。

※ミーティング会場は　2022年9月より変更になっています。

新しい会場は（地下鉄空港線「藤崎」駅徒歩３分）　

早良区高取２－２－７エクレール２０１　「アミーガ」です。

こちらは本日のアミーガ「クレソン」★

クリスマス会で使ったクレソンを台所の窓際で育て中～来週あたり食卓に乗るかな～

  

【NPO法人アコア】〒814-0004 福岡市早良区曙2‐6‐21　

TEL:080-5171-3501  mail: npoacoa@gmail.com

HP:https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa　

～生きづらさを抱えた女性の自立訓練（生活訓練）「アミーガ」～

HP:https://npoacoa.wixsite.com/amiga　　

今日一日のアファメーション １月２１日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

1月21日

「不安や恐れに向き合ってみる」

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自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

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不安と恐れに挑戦しましょう。

どうして自分は不安を感じるのか、何を恐れているのか、どうして恐れているのか、よく注目してみましょう。何をどうして恐れているのかがわかったら、適切な処置をとって、不安に直面してみましょう。

たとえば、他人に拒否されるのを恐れている場合、おそらく子どもの頃から人に「ノー」と言われると、ある事態ではなく自分自身全体を拒否されたように受け取っていたからかもしれません。同じように就職試験や大学入試に落ちたりしたとき、自分が人間として失格で、だめな人間だと思い込み、絶望感におちいってしまったりします。

よく見てみれば合理に当てはまらないような感覚なのに、それを本当だと信じ込んでしまうと、恐れや不安に対して手も足も出なくなってしまうことになります。自分自身全体が失敗したり、拒否されたりしたわけではなく、ほんの一部の希望が「ノー」と言われただけであることを理解し、不安や恐れに向き合って進んでいきましょう。

今日一日のアファメーション １月２０日

心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

１月２０日

「ウソがウソを生んでしまう」

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

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今日は、自分と他人に対して、正直であるようにしましょう。

自分の考えと感情に、正直であるようにしましょう。

自分と他人に嘘をつくと、それをカバーするために、

また嘘をつかなければならなくなります。

もとの嘘を覚えていないと、次についた嘘の話が矛盾してすべてがバレるなど、

複雑な生活をしなければならなくなります。

子どもの頃、家に秘密があって、それを隠して暮らしていたという経験があったり、

夫のアルコール依存症をかばって、

会社に「病気ですから」などと嘘をついて暮らしていると、

それが習慣になって、つかなくてもいいような嘘をつくということになります。

自分の考えと感情に嘘をつかないで、人生をシンプルにしましょう。

今日一日のアファメーション １月１９日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

１月１９日

「人生にある程度のリスクはつきもの」

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

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適当なチャンスを逃さないで、ある程度は危険に挑戦しましょう。

人生にはある程度のリスクはつきものです。

失敗することや、拒否されるのを恐れていると、

得ることができるものも得られなくなってしまいます。

むやみと危険度の高いギャンブルなどに手を出すのはいけませんが、

嫌いな仕事をイヤイヤやるよりは、失敗の可能性はあっても、

考えた末に思いきって違う職を得る訓練をする方が人生のやりがいがあります。

自己成長のためのワークショップやセミナーなどは、参加するのに不安があったり、

お金がかかったりしますが、何もしないと知識が得られません。

自己評価の高い人とは、適当なリスクに挑戦できる人です。

今日一日のアファメーション １月１８日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

１月１８日

「自分を思いっきりほめてあげよう」

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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

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今日は自己評価をあげるよう努力しましょう。

自分をほめるいろいろな言葉を考えてみましょう。

何かを自分がなしとげたとき、こんなことは当然だと無視しないで、

自分に思いきりほめ言葉をかけてあげましょう。

自分の自己評価が上がってくると、

他人にも惜しまずにほめ言葉を与えられるようになります。

「わあ、すごい！」

「すばらしいね！」

「とってもいいよ」

「最高！」

「いいのが目立つよ」

「できると思ったよ」

「いい仕事をしたね」

「信じられないくらいステキ」

「飛び抜けているよ」

「自分は本当に大切な人なんだ」

「聞き方が上手だね」

「一緒にいると楽しいよ」

「よくやったね」

「やろうと思えばできるんだね」

「独創的だ」

「一人でもできるんだね」

「自分には本当に力があるんだ」

・・・など、きりがありません。

同じ言い方だけでなく、いろんな言い方を工夫して、

自分をうんとほめてあげましょう。