「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より
1月18日
「自分を思いっきりほめてあげよう」
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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今日は自己評価をあげるよう努力しましょう。
自分をほめるいろいろな言葉を考えてみましょう。
何かを自分がなしとげたとき、こんなことは当然だと無視しないで、
自分に思いきりほめ言葉をかけてあげましょう。
自分の自己評価が上がってくると、
他人にも惜しまずにほめ言葉を与えられるようになります。
「わあ、すごい!」
「すばらしいね!」
「とってもいいよ」
「最高!」
「いいのが目立つよ」
「できると思ったよ」
「いい仕事をしたね」
「信じられないくらいステキ」
「飛び抜けているよ」
「自分は本当に大切な人なんだ」
「聞き方が上手だね」
「一緒にいると楽しいよ」
「よくやったね」
「やろうと思えばできるんだね」
「独創的だ」
「一人でもできるんだね」
「自分には本当に力があるんだ」
・・・など、きりがありません。
同じ言い方だけでなく、いろんな言い方を工夫して、
自分をうんとほめてあげましょう。