「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
８月４日
適当な刺激と、適当な休みが必要
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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小さいときから危機と一緒に育ってきたアダルト・チルドレンの人は、
危機や危険が起こっていないと、落ち着きません。
といって危機が起こっているとき、落ちついているかというと、
そういうわけでもありません。
体と頭は常に非常時状態で、ゆっくり休むときがないのです。
人間には適当な刺激と、適当な休みが必要です。
常にストレスがあって刺激を受けていると、免疫力が下がり、
風邪をひきやすくなったり、腹痛、頭痛、その他の体の疾患になって
表れてくることが、最近のサイコ・イミュノロジー（心理免疫学）の分野で
研究されています。
あまりにもハラハラした毎日を送っていたら、
これはちょっとおかしいと思ってください。
一難去ってまた一難、というように、自分で何とかできるのに、
何もしないために起こる災難に身をさらすのはやめましょう。
