アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡) NPO法人アコアのブログ。心理カウンセリング・イメージワーク・インナーチャイルドワーク / 自助MTG / カタルシス瞑想会 / 心理コミュニケーション講座 / WS・イベント     AC、摂食障害、DV・虐待、グリーフケア

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-985-5599 (080-5171-3501)

今日一日のアファメーション 3月11日 

今日一日のアファメーション

3月11日
積極的に聞く

_________________

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

_________________


積極的に聞く練習をしましょう。

しゃべる前に聞く、という練習をしましょう。聞くことは話すことの二倍くらいにして、
ちょうどいいくらいです。
話をしているとき、相手の話を本当に聞くよりも、自分が次に何を言おうかと自分の考え
で頭がいっぱいになっていることがよくあります。また、特定のポイントにとらわれて、
そんなことはないと反論に忙しく、相手が何を言おうとしているかわからなくなってしま
うこともあります。

話し手の顔の表情、声の質、話の内容など、よく注目して聞くようにしましょう。

聞いたあと、理解したことを反復してみましょう。

弁解したり、反論したりしないで、たとえば、「~というのは、あなたは私の断り方が冷たかったと言っているわけですね。間違って受け取るのを避けたいので、確認させてください」と反復してみましょう。

これはとくに、話題が感情的な問題の場合に、役に立つコミュニケーション技術です。

次に「冷たく断られたとき、心にグサッときたでしょうね」と、相手の身になって察し、感情移入をします。いったんこれができると、相手は「わかってもらえた」という気がしますから、防御的にも攻撃的にもならないで、本当のコミュニケーションができる可能性が出てきます。

 

 

 

f:id:npoacoa:20210310091849j:plain







 

 

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa