アコアのブログ

暴力あるいは暴力の影響を受けた女性たちの回復支援/当事者団体(福岡市) NPO法人アコアのブログ                        自助グループMTG /カタルシス瞑想会 / ARTプロジェクト/Dance WorkShop / 女性のための福祉サービス自立訓練(生活訓練)事業所「アミーガ」(藤崎)

https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa

Mail:npoacoa@gmail.com TEL:092-210-3355 (080-5171-3501)

女性のための福祉サービス自立訓練(生活訓練)事業所「アミーガ」(藤崎) https://npoacoa.wixsite.com/amiga

新年最初のダイナミック瞑想

新年最初のダイナミック瞑想でした

ダイナミック瞑想
http://www.osho-japan.com/guide/dynamic2.html



ダイナミック瞑想では、
最初の10分間は 動物になったかのように混沌とした激しい呼吸をします。身体中が生き生きとしてくるのがわかります。

次の10分は カタルシス。絶叫したり暴れたり泣いたり笑ったり、意識的に狂って、ため込んでいるものを全て表現し、全てを放り出すように 解放させます。

3番目のステージの10分間は フゥ!フゥ!と、強く息を吐きながら両手を挙げて ジャンプを続けます。かかとを打ちつけ、第1のチャクラ(セックスセンター)を活性化させます。

その後「ストップ!」の合図から、15分間のサイレント(沈黙)

ラスト15分はダンス、、 最高の気分になります。


煩い思考はどこかに消えて、また世界が綺麗に見えるようになりました。

(今朝は目覚めもすっきり。朝から鳥のさえずりに喜びを感じる幸せ気分に ひとりで楽しくなりました。まさに浄化作用、バッチリ👌)

感謝です。




イメージ 1

火の呼吸の練習





このダイナミック瞑想は朝にやると良いらしいのですが、夜の瞑想会でも やります。
タイミング逃した方も 是非 次の機会に 体験してみてください。

汚染には 浄化が必要。おすすめです。


3月までの瞑想会スケジュールはこちら
https://blogs.yahoo.co.jp/aiwoerabou/70175667.html



https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa