新年最初のダイナミック瞑想でした
ダイナミック瞑想
http://www.osho-japan.com/guide/dynamic2.html
ダイナミック瞑想では、
最初の10分間は 動物になったかのように混沌とした激しい呼吸をします。身体中が生き生きとしてくるのがわかります。
次の10分は カタルシス。絶叫したり暴れたり泣いたり笑ったり、意識的に狂って、ため込んでいるものを全て表現し、全てを放り出すように 解放させます。
3番目のステージの10分間は フゥ!フゥ!と、強く息を吐きながら両手を挙げて ジャンプを続けます。かかとを打ちつけ、第1のチャクラ(セックスセンター)を活性化させます。
その後「ストップ!」の合図から、15分間のサイレント(沈黙)
ラスト15分はダンス、、 最高の気分になります。
煩い思考はどこかに消えて、また世界が綺麗に見えるようになりました。
(今朝は目覚めもすっきり。朝から鳥のさえずりに喜びを感じる幸せ気分に ひとりで楽しくなりました。まさに浄化作用、バッチリ👌)
感謝です。
火の呼吸の練習
このダイナミック瞑想は朝にやると良いらしいのですが、夜の瞑想会でも やります。
タイミング逃した方も 是非 次の機会に 体験してみてください。
汚染には 浄化が必要。おすすめです。
3月までの瞑想会スケジュールはこちら
https://blogs.yahoo.co.jp/aiwoerabou/70175667.html