アコアのブログ

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今日一日のアファメーション5月18日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美より

 

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怒りを受け続けない

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

他人からぶつけられる怒りを、どう受け止めていますか。

 

相手に対して、むやみに怒りをぶつけるのもいけませんが、相手の怒りの爆発を受け続けるのも良くありません。

両方とも不健康です。

 

毎日怒鳴られておどおどして暮らしたり、相手を怒らせないようにと、毎日ビクビクし、あれこれ工夫しながら生きるのはやめましょう。

 

相手が怒りを爆発させたら、すぐにその場を離れましょう。

 

出口がふさがれないよう工夫しておく必要があります。

 

相手と自分の感情が静まったら戻り、再び爆発したら、また離れればいいのです。

 

他人の暴力的な怒りを受け続けなければならないという義務はありません。

 

自信を持って「暴力は受けません。怒りがおさまったところで、お話します」と言えるように練習しましょう。

 

 

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