「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
4月18日
平安の祈り
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
12ステップを使う自助グループでよく唱えられる平安の祈りを、
自分に合わせて作ってみましょう。
たとえば、
「自分にできることには責任をとる勇気を持ち
自分の限界を超えるできないことは天にまかせ
自分にできることと、できないことの区別ができる知恵がつきますように」
などと。
何回かくり返して、口に出してみましょう。
そして最後に目をつぶって呼吸を整えた後、息を吐きながらゆっくり静かに、
「自分が良くありますように」という肯定の言葉を何回か言ってみましょう。
