「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
2月21日
習慣を変える
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自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
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習慣をどのようにして変えていったらよいか学びましょう。
どのようなものでも、機能不全な習慣を変えるには、認識、知識、意志、技術、行動の五つの要素がいります。
第一に、その習慣が問題である、害になっているという認識を持つことが必要です。
第二に、どうしてその習慣が害になっているのか、どういう方向に変えたいか、どういう習慣が健全なものかという知識が必要になります。
第三に、それを変えたいという動き、意志がいります。
第四に、変えていくための、一歩一歩踏んでいくやり方、技術がいります。
第五に、それを実際に行動に移す必要があります。
「意志があれば道あり」ということわざがありますが、意志だけでは、長い間に繰り返してできあがってきた習慣は、なかなか変わりません。
自分の習慣をじっくり見て、不全なものは変えていきましょう。
