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今日一日のアファメーション1月8日

「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美よ

 

1月8日

「鬱な感情」

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

今日は”鬱な感情”について学びましょう。

イライラしたり、落ち込んだりしたとき、どうしてこういう感情が出ているかをまず見てみましょう。

何か思い当たる理由がありますか。

理由があった場合は、まずそれに対処しましょう。

たとえば、いつもイライラしたり、気分が沈んでいるのは、よくない夫婦関係や、仕事のストレス、ほかの人間関係などのせいですか。

もし、大切な人間関係の中でアビューズ(虐待)を受け続けているのであれば、気分が沈んで、鬱状態に落ち込むのは当然です。

鬱の気分を取り除くのではなく、アビューズを取り除きましょう。

根本にある問題の解決をしないで、感情を圧し殺してしまおうとするのはやめましょう。

 

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