「心の傷を癒すカウンセリング366日」(今日一日のアファメーション)西尾和美よ
1月8日
「鬱な感情」
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
今日は”鬱な感情”について学びましょう。
イライラしたり、落ち込んだりしたとき、どうしてこういう感情が出ているかをまず見てみましょう。
何か思い当たる理由がありますか。
理由があった場合は、まずそれに対処しましょう。
たとえば、いつもイライラしたり、気分が沈んでいるのは、よくない夫婦関係や、仕事のストレス、ほかの人間関係などのせいですか。
もし、大切な人間関係の中でアビューズ(虐待)を受け続けているのであれば、気分が沈んで、鬱状態に落ち込むのは当然です。
鬱の気分を取り除くのではなく、アビューズを取り除きましょう。
根本にある問題の解決をしないで、感情を圧し殺してしまおうとするのはやめましょう。