「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より
11月15日
『目的を立て、時間を有効に使う』
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
時間を大切にしましょう。
何を完成させたいのか、目的をはっきりさせましょう。
プランをたてましょう。
どのように時間を使いたいか、前の日の夜にリストを作ってみましょう。
何がいちばん大切か、何からはじめたらいいのか、プライオリティー（優先順位）をたてて、順番をつけてみましょう。
次の日、リストにのっている大切なことを、実行に移していきます。
一つずつ忍耐強くやりとげていきましょう。
「いま、何がいちばん重要なことか」「いまこのとき、どのような時間の使い方がいちばん効果的か」と、焦点を合わせて行動しましょう。
手をハンドルから離して車を運転すれば、車は道からはずれていってしまいます。
これと同じように目的をはっきりさせ、それを完成させるステップを踏まないと、いつのまにかやりたくもないことをやっていたり、したいことをする時間がなくなってしまっていたりします。
やすらぎの時間をプランの仲に組み入れることも大切です。
何もしない日も、プランの中にあっていいのです。
一日一日の目的が、大きな目で見ると、自分がこうありたいと思う方向へつながっていくように努力しましょう。
