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今日一日のアファメーション7月27日

今日一日のアファメーション

(西尾和美「365日のアファメーション」より)

 

 

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感情の表現の幅を広げる練習

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

 

感情の幅が、広がってきていますか。

 

小さいとき、いろいろな感情を表現することを制限されてきました。

 

悲しいときは、隠れて涙を流しました。

怒りを表すのは親だけに許されていました。

パニックは多くても、子どもとしてはしゃぐ機会は限られていました。

こうして、健全な感情の幅を広げることはできないまま、大人になってしまいました。

 

自然に心からの笑いが出るまでには、練習が必要かもしれません。

怒りを適当に表せるようになるまでには、時間がかかるかもしれません。

 

最初のうちは不自然で、うまく表現できないかもしれませんが、それでもよいのです。

少しずつ、試してみてください。

 

 

 

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