＊＊＊＊＊ SelfHelpGroup ACOA＜自助アコア＞とは ＊＊＊＊＊
毎月第２・第４土曜日１４時～１６時で開催しています。
変更になる場合も（まれに）あります。事前に「お知らせ」で最新情報をご確認ください。
アコアは、AC、摂食障害、ＤＶ・虐待被害からの回復を願う人たちの集まりです。
アコアでは、‘生き辛さ’や、‘生きている’ことの苦しさで悩んできた人たちのための、回復していくプログラムのひとつとして、グループミーティングを行っています。グループミーティングは一人で悩むことをやめ、同じ問題を抱えた仲間に出会い、互いに助け合いながら回復していく為の「安全な場」です。
今まで抱え込んできた、怒りや混乱、不安、悲しみなどを語る「言葉」を手に入れ、それらを用いて、自分について・自分と親との関係について（同じ感情体験を経験した仲間に見守られながら）安心感とともに語り、語ることで自分を癒すという作業から始まります。
新しい仲間と出会い、その回復の手助けをすることは、自らの成長と回復のために、そして、これまでに学んできたことを分かち合うためにも、とても大切なことです。
もちろん、グループにいてもすぐに答えが見つからないこともあるでしょう。
けれど大切なことは、決めつけず、あきらめず、気楽に、そして一緒にその答えを探し求めていくことです。もう一人で抱え込まなくても良いのです。
＊＊＊＜アコア＞で大切にしていること
決めつけないこと・比較しないこと・期待しないこと
「決めつけ」「比較」「期待」・・気づいたら、息を吐いて、今ここに。
自分の思考に気づけたら、それで十分。もう完了。
呼吸に注意向けながら身体の感覚・五感に注意を向けて「今ここ」に。
＊＊＊＜アコア＞での回復とは
「アコアでの回復とは、症状がなくなることだけではありません。
たとえば「治したいけど 治りたくない」とか,楽にはなりたいけど治したくない」など・・
一般的には不思議に思われるような想いを持っていたとしてもそれもありのままOKです。
「みんなは家族に恵まれてるから・・」とか
そんな思考や気持ちが湧いてきたとしても、
自分以外の誰かの反応に気を使いながら話す必要はありません。
回復で大切なことは、今の自分を認め、自分を責めずに、自然な自分を受け入れることです。
その為にはまず一人で悩むことを辞めて、同じ悩みを抱えた仲間たちに囲まれて
同じ悩みで苦しんできた人たちが、当事者本人からの正直な体験を聴くこと、
＊＊＊<アコアミーティングの流れ>
その後、自分の話（生い立ちや生育歴など、今悩んでいることや不安なことなど）を
お話し頂く内容については、‘言いっぱなし・聞きっぱなし’がルールです。
・「仲間の話を聞いていて・・」くらいの表現はokです（個人名は言わないようにします）
※フェローシップ・・分かち合いの時間。ミーティング中に話せなかったことを仲間と分かち合います。 この時間も、詮索やアドバイスはしないようにします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜ミーティングのルール＞
○メンバー同士、秘密は必ず守ります。聴いた内容は外部に漏らさない。
- 「言いっぱなし聴きっぱなし」を守りましょう
- 仲間の話に刺激を受けて何か話したくなった時も、「自分の話」として話しましょう
- 勝手なアドバイスはしません。●質問や意見はフェローシップの時間を利用しましょう
- ミーティングの時間を一人で独占しないよう、時間を分かち合いましょう
- 個人名・団体名・地域名は言わない （例：病院、学校、セラピストや施設名など
- 非難・噂話・説教は禁止
- 仲間の外見・容姿に関する「評価」の言及は気を付けてください
例：痩せてる・若い・きれい・美人・手足や髪や肌が●●等は×です。このグループの参加者は「安全な場」だと思って安心して参加してくれています。たとえ誉め言葉だとしてもその方の「安全安心を脅かす危険性」も含みます。相手への好意は眼差しや表情でじゅうぶん表現可能です。ご協力お願いします。
**************************************************************************************
【アコア（ＡＣＯＡ）】は経験と力と希望を分かち合い、今まで抱えてきた「生きづらさ」を見直して、互いに回復を助け合っていく共同体です。私たちの目的は、一人で悩むことをやめ、同じような問題を抱えた仲間と出会い、互いに助け合いながら、共通の問題の解決に向けて、他の アダルトチルドレン、 摂食障害、DV・虐待被害者の方も今までより楽な生き方を達成できるように助け合うことです。
*********************************************************************************************************************
アコアは特定の政治団体や宗教団体に縛られておりません。特定の組織や人物をあがめたりカリスマ化することもしません。メンバー同士の特定団体への勧誘行為・ネットワークビジネス持ち込み禁止です。どのような活動も強制されることはありません。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
