アコアのブログ

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今日一日のアファメーション

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沈黙の時間を持つ

 

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

 

一定の時間をとって

沈黙のときをもちましょう。


静かに沈黙のときをもち、魂と心と体を休めてみると、自分の心臓の音、呼吸の音、まぶたの開け閉じなど、いつもは気がつかない体の動きに気がつきます。


考えてみると私たちの体は、それ自体が奇跡です。


何もしないのに心臓が動き、血液が体中をめぐり、食べたものが消化されエネルギーに変わり、考えたり、見たり、聞いたり、動いたりできます。


こんな奇跡も、乱雑に扱うと、疲れてボロボロになってしまいます。体に「ありがとう」を言い、ときどき休ませてあげましょう。


呼吸に注目してみましょう。


一つしかない体です。


沈黙の時間をとって、大切に尊敬の念をもって接しましょう。


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