今日は今年になって初めてのアコア 瞑想会でした。ご参加頂いた皆さまありがとうございました。
サロージャのゆるりとしたガイドで
丁寧な呼吸、背骨に沿って上がってくる呼吸をかんじながら、
自分の身体、内側に意識を向けて。
自分の呼吸に気づく。
自分の呼吸を待つ。
呼吸を招待する。
コントロールせず起こることを見守りながら
委ねていく。
たった数分、それだけで、目を開けた後の世界がクリアで綺麗で、楽しいです。
右側と左側と順番に行うので、左右の違いもわかりました。おもしろい。
その後は1時間の陰陽ダンス、
ペアを組んでタッチのワーク。
※寝不足だった私は、陰陽ダンスの後から最後まで(-_-)zzz仮眠してました。リフレッシュ✨
常日頃、外側で起きることや他者の顔色や言動に絡めとられて、なかなか自分の内側に意識を向けにくくなる悪循環にはまりがちですが、
一旦リセット。
今は冬から春に変わっていく、時期的にも、
溜め込んだものを排出するデトックスが必要なシーズン。
ひとりでは難しいことも、こうした環境や仲間との時間を利用すれば(慣れないうちは緊張もあると思いますが)、努力や、努力ができない自責とは無縁に、自然に、楽に、個としての自分にもどれるのは有難いです〜
身体の声を聴いてあげると
いろいろ楽になりますから。
次回は 3/7 午後です。
コロナ対策のため定員10名くらいなので、
ご参加希望の方はお早めにご予約お申込みください✨
