ワンデイ瞑想会でした。
ご参加くださった皆さま、素晴らしい時間をありがとうございました。
今日も saroja（さろーじゃ）のやさしいガイドでからだの内側にたっぷりと呼吸を取りこんで、からだ全体が（筋肉も骨も）ゆるゆるに緩みました。感謝です。
からだが緩むとこころもホッとしますね。
トラウマを抱えた方は、緊張や恐怖・興奮がからだに残ったままになっていると言われています。
からだの声を聴いてあげられるように、身体から働きかけるトラウマケアとして、この瞑想会を活用いただけたら嬉しいです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日の最初はOSHO禅タロット。最後にトランスフォーメーションカード。
続いて、呼吸を使ったやさしいやさしいストレッチ。
普通のストレッチのように強めに伸ばすのではなく、伸ばしたいところにやさしく呼吸をさせてあげます。
背骨を意識しながら（でんでん太鼓のように）両腕を振って、
左右それぞれに重心を傾けバウンシング（縦揺れ）。どしりと地に足がついた感覚。
アコア瞑想会に欠かせないダンス・ダンス・ダンス♪
今日はフレディマーキュリーの愛猫ソングが流れ、猫になって踊ってみたり・・♡
身体の内側を丁寧に丁寧に感じていく、呼吸のやり方とエネルギーラインの瞑想。
最後は1時間のプログラム瞑想（クンダリーニ瞑想）。
（始める前に各ステージの説明をしてくれるsaroja）
ありがとうございました。
今月の瞑想会は今日で終了です。来月のワンデイ瞑想会は、３/１（日）・３/２０（金・祝日）、夜の瞑想会は３/５（木）・３/１２（金・祝）の予定です。
ご予約は２日前までにメールまたはお電話でお願いします。
【お問い合わせ・お申し込み】
NPO法人アコア npoacoa@gmeil.com / 080-5171-3501
