このブログでも何回かご紹介している
YouTubeの無料朗読
ガンガジ「ポケットの中のダイヤモンド」。
最近また新しい仲間が聴き始めています。
最初のほうは少し難解かもしれません。
#9あたりから聴くのもおススメです。
こちら
自己概念とか、アウェアネスとか、存在の本質とか、、慣れてない言葉が氾濫しているから
やはり難しいかもしれません。
しかし、西尾和美さんの「アダルトチルドレンの治療法」にも書いてあるように「新しい知識やメッセージを大量に与える」ことは大切です。
私たちは親や周りの大人達から学んでこなかった沢山のことを学び直す必要があるのですよね。
「新しい綺麗なシャワーをじゃんじゃん浴びて、古いメッセージやパターンを洗い流していこう」
ってことです。
まずは「思考」と「感情」を分けて捉えること。
思考 ≠ 感情
思考 ≠ 事実
思考 ≠ 自分
自分の思考(頭の中の独り言)を
把握できるように、
眺めたり、見守ったりできるように、
日々トライしていきましょうね。
出来ても出来なくても、決めつけずに。
今日一日、今日一日。と。
