アダルトチャイルドの治療法 西尾和美
１ 依存症・共依存・アダルトチャイルド・トラウマについて知識と理解を深める。
２ 本人の育った家庭でどんなパターンを習って育ったか、また生存するのに必要な
どのような「防衛機制」を作り上げたのかを知り、理解する。
３ 依存症のある家庭は、代々依存症になっているメンバーが多かったり、また、
依存症になっている人と結婚して、共依存症になってしまうなど、機能不全なパターンが代々伝わっている例が多いので、ジェノグラム（家計図）を作って調べる。
４ 間違って理解し、固まってしまった考えに（思考に）チャレンジする
（「私はみんなから嫌われている」→「私はある人たち何人かに、嫌われている」「人類全員から好かれることは有り得ない」）
＊一般化・削除・歪曲など、認知の見直しをする。
５ 催眠療法や、心の中のイメージを描く手法で過去の思い出をたどり、心の傷にふれ、それを癒す。
６ インナーチャイルドを育てる作業をする。過去のトラウマのため発育が止まってしまった自分の中の子どもを、イメージや絵画、ぬいぐるみ、コスチュームなどを使って育て直す。
７ サンドトレイ（箱庭療法）や、夢の分析で、無意識なものを意識上に持ち上げ、自己について学ぶ。
８ 個人面接のほかに、家族面接も組み入れる。
特に依存症になってる妻や夫とのカップル・カウンセリングや、子どもも入れた家族なども取りいれて、本人だけでなくどれほど周りの人たちが影響を受けているかを認識するとともに、新しいコミュニケーション技術を習得する。
９ 本人ができるような宿題を与える。
（例：「今週はアルコール依存症の夫に、お酒のことは何も言わないで黙って観察してごらんなさい。」
１０ アダルトチャイルドからの回復に関する本や、テープを貸し、毎日繰り返し聞くようにする。
古い機能不全なメッセージに対処するには、新しい思考、感情、行動を学習できるような（思い出せるような）メッセージを大量に自分自身に与えて、真の選択をおこなう。
１１ メディテーションの方法を教え、心や身体から出るメッセージに注目できるように指導し、頭にどんな考えが浮かんでくるのか認知できるようにする。
１２ 毎日ジャーナル（日記）をつけてもらい、否認、否定しているものごとに直面し、事実を事実として受け入れるようにし、自分の思考、感情、行動のパターンを学ぶようにする。
１３ アダルトチャイルドの人のための人生のマニュアルのような、毎日一ページずつ読む、小型のアファメーション（心理調整／暗示文）の本を取得し、毎日持ち歩き、読み、一日一歩ずつ回復に向かうようにする。
１４ 一人で孤立しないよう、できるだけいろんな１０（または１２）ステップの自助グループ、またはサポートグループに出席するようにし、関連したワークショップなどにも参加するようにうながす。
１５ アダルトチャイルドは、スピリチュアリティー（自己を超越した崇高な信心）が欠け視野が狭いので、自分と特定の他人の問題にだけとらわれないよう、地域社会、果ては人類全体まで想いを広げるスピリチュアルな活動をすすめる。
この場合、狂信的ではない各種の宗教、教会やグループ参加、または自分達仲間ですスピリチュアルサークルを作ることをすすめる。
【NPO法人アコア】 https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa
アコアは、「トラウマ」や「生きづらさ」を抱えた女性のための支援団体です。
私たちは経験と力と希望を分かち合い、今まで抱えてきた「生きづらさ」を見直して、互いに回復を助け合っていく共同体です。私たちの目的は一人で悩むことをやめ、同じような問題を抱えた仲間と出会い、自分を語る言葉を手に入れ、自己理解を深め、心の傷を癒しながら、仲間と共により楽な生き方を達成できるよう助け合うことです。
◆自助グループミーティング（AC・摂食障害・DV被害・性暴力と性虐待・グリーフ）
◆心の相談室（心理カウンセリング、インナーチャイルドワーク、リラクセーション、催眠療法）
◆心の回復クラス（心理療法、アサーション、DVケア、傾聴レッスン等）
◆アクティブ瞑想会（感情浄化）
その他、サバイバーの「たそがれ-ごはん会」やWS等開催しています。
所在地：福岡市早良区曙2-6-21 心のケアハウスアコア
（アクセス）https://npoacoa.hatenablog.com/entry/69900872
電話：080-5171-3501 Mail：npoacoa@gmail.com
HP：https://npoacoa.wixsite.com/npoacoa
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