今日一日のアファメーション９月２０日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

9月20日

自分の都合をはっきり言う

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

もし誰かが電話もしないで、都合が悪いときに突然訪ねてきたら、「いま、ちょっと都合が悪いので、明日はどうでしょう」と、はっきり言えますか。

それとも、自分の都合はあとまわしにして、どんなに忙しくても、用事があっても、家の中に招き入れてしまいますか。

もし誰かが電話してきて「今日、行ってもいい?」と聞かれたら、「今日はちょっと予定があるから、来週はどうでしょう」と、自分の都合もはっきり言えますか。

相手は拒否されたようで、気分がよくないかもしれませんが、自分の都合と、相手の都合と、両方考慮に入れてはじめて、相互に満足がいく人間関係ができあがります。

自分を無視して相手の言うとおりにした結果、被害者意識ができあがったり、怒りを積み重ねていくのは健康ではありません。

もし、つっけんどんではなく、思いやりを込めて自分の都合を言うことができれば、罪の意識にさいなまれることはありません。

今日一日のアファメーション９月１９日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

9月19日

「人生はなるようになるさ」

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

ときどき、人生の軽さを感じましょう。

回復、改善は、ときにはとてもつらい、苦し

いものです。毎日、重々しく暮らしていると、

人生の楽しみがありません。事を必要以上にわ

ずかしくすることはありません。

いつも苦労すればするだけ、人間が完成に近

というわけではないのです。

自分でできること、努力すれば変化が見られ

ることには苦労する甲斐がありますが、苦労し

ても変化が見られないようなことは、自然にま

かせてみましょう。

ケ・セラ・セラでなるようになりますから、

しかめっつらをやめ、背中の荷をおろして胸を

はり、軽く生きていきましょう。

今日一日のアファメーション９月１８日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

9月18日

自分のもろさを認め、現実を認識

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

自分のみじめさを憐れんでもらうための売り物にするのは、やめましょう。

被害者意識は捨てましょう。

他人の文句を言ったり、相手のせいで自分がひどい目にあっているという自慢はやめましょう。

でも、自分の弱みや問題を他人に話すのは大切なことです。

これには相手を選ぶ必要があります。

自分の弱さをさらけ出すには安全な場と、安全な人、安全なときを必要とします。

自分のまちがい、失敗、不完全さを、あとで逆手にとり、自分をたたきのめす道具にするような相手に話すのは、安全ではありません。

自分のまちがいを他人に話すのは、自分のおろかさを他人に救ってもらいたいからではありません。

他人に問題点の解決をしてもらいたいからではありません。

自分が自分のもろさを認め、失敗は失敗として受け入れ、現実に面と向かうためなのです。

弱みを見せたときにたたきのめされた経験のある人にとっては、自分の失敗、まちがい、不完全さを、他人の前で述べるには勇気がいります。

お互いの話を分かちあえる、安全な場をつくりましょう。

今日一日のアファメーション９月１７日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

９月１７日

古い恨みつらみは捨ててさっぱりと

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

古くなって、いらなくなったものに、とりつかれていませんか。

ネズミのように、ごみをため込んでいませんか。

古い恨みつらみは捨てましょう。

役に立たなくなった不健全な人間関係に、すがりつくのはよしましょう。

長い間ひかれているのに、見向きもしてくれない片思いの人、自分をバカにして、やさしくしてくれない恋人との古い関係も、そろそろ整理しましょう。

自分を好きになってもらおうと思って、あがけばあがくほど相手からはねつけられているのに気がつきませんか。

相手に認められようとむやみにがんばるのは、もうよしましょう。

古い恨み、怒り、不満、被害者意識、悪い人間関係は、もういりません。

しっかり始末しないと、次の新しい段階に到着しません。

９/１７（土）アコアミーティングはオンラインのみになります。

ミーティングに関するお知らせです。

９/１７（土）14時～16時の自助アコアミーティングは、

オンライン（zoom）のみになります。

オンライン参加を希望される方は

Lineのアコア「Onlineグループ」で情報をご確認ください。

※前回と同じURLです。

※アコアの自助グループ自体に初参加の方は、

まず電話でお話をさせていただいてから、グループlineにご招待します。

以上、どうぞよろしくお願い致します。

明後日土曜14時～

ZOOＭでお会いしましょう♪

今日一日のアファメーション９月１６日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

９月16日

自分の惨めさ、つらさを自慢しない

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。

自分の問題のほうが、相手の問題よりもっと
ひどいと、つらい目にあっていることを競争し
ているような会話をしたことはありませんか。
自分の親、妻や夫、子どもが、どんなにひど
い問題を起こしていて、自分がどれほど被害者
になっているかをえんえんと述べたてて、

他人に印象づけようとしたことはありませんか。
人生は不公平で、どれほど自分が迷惑をこう
むっており不満でいっぱいであるかを、はたか
ら見ると、まるで自慢をしているかのように力
を込めて語ってはいませんか。

被害の度合いの競争だけで、終わってしまわ
ないようにしましょう。自分の受けた傷の深さ
の証拠、惨めさを、これでもかと見せつけ、売
りものにするのはやめましょう。
惨めさにはまって動けなくなっている自分
に、気がつきましょう。

心の傷を洗い流すように、お互いに語り合
い、それが癒しにつながり、行動の変化につな
がる方向へ向けていきましょう。

今日一日のアファメーション９月１５日

「心の傷を癒すカウンセリング３６６日」（今日一日のアファメーション）西尾和美より

9月15日

年をとった自分をイメージする

自分は生きるのに、あたいする人間です。

自分は、自分のままでいいのです。

自分は愛するに、あたいする人間です。

自分は、自分の居所をつくっていいのです。

自分を、うんと好きになります。

今日は、敬老の日です。

日本ではアメリカなどと違って、老人を敬う日が特別つくられています。

年寄りを大切にする習慣があるのは素晴らしいことです。

これからだんだん高齢化していく日本の社会で、どのように年をとっていったらよいかは、大きな問題です。

心、体、経済、家族やコミュニティーが健全であることの重要さは言うまでもありません。

こういうことは、突然できあがることではないので、早くから少しずつ、準備しておくことが必要です。

自分が年とったときの姿を想像してみてください。

どんな素晴らしい年寄りになりたいですか。何がいちばん大切ですか。年をとって、心や体がいうことをきかなくなる前に、何をなしとげたいですか。

もちろん、年とったときのことを心配するあまり、現在をないがしろにするのはいけません。

今日一日の積み重ねが、将来へとつながるのですから。

敬老の日にちなんで、まわりのお年寄りの人に何か善をし、将来の自分を準備する第一歩を踏み出しましょう。